افكار مشاريع صغيرة للشباب و النساء تمرين بلانك by Ahmed الأثنين _18 _أكتوبر _2021AH 18-10-2021AD by Ahmed الأثنين _18 _أكتوبر _2021AH 18-10-2021AD تمرين بلانك تمرين بلانك، بلانك هي انقباض مجموعات عضلية معينة مثل عضلات البطن وأسفل الظهر والحوض والفخذين والحجاب الحاجز والذراعين والساقين في وضع ثابت، في هذه المقالة سنناقش تمارين البلانك … 0 FacebookTwitterPinterestEmail