ما هي فوائد البابونج وفوائد شاي البابونج وأضرار البابونج

فوائد البابونج

البابونج (الاسم العلمي ( Matricaria chamomilla) هو أحد النباتات السنوية في عائلة Asteraceae، ويوجد عادة في صخور وأعشاب الحدائق، ويتميز برائحته اللطيفة، مع سيقان مستقيمة مغطاة بأغصان وأوراق شبيهة بالريش.

 زهور متناظرة بيضاء وصفراء الرأس، يأتي البابونج بأشكال عديدة؛ بما في ذلك شاي البابونج، والكبسولات، ومستخلص البابونج السائل، والصبغات.

هناك نوعان من نباتات البابونج، وهما: البابونج الروماني؛ يستخدم في بعض البلدان مثل المملكة المتحدة والألماني وهو النوع الأكثر شيوعًا والأكثر استخدامًا للأغراض الطبية في العالم، ومعظم يتم دراسة فوائد البابونج ويتم إجراء بحث علمي عليه.

ما هي فوائد البابونج للجسم و للتنحيف

تخفيف القلق:

 أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن فوائد البابونج مرتبطة بتخفيف القلق. 

كما أظهرت دراسة أجرتها جامعة بنسلفانيا ونشرت في عام 2009، أن تناول مستخلص البابونج يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات بسيطة ويريح 61 شخصا من القلق ومن المعاناة من اضطراب القلق العام الخفيف إلى المتوسط​​، وهو أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول دور البابونج في تخفيف القلق لدى الإنسان. 

في عام 2016، أجرت جامعة بنسلفانيا دراسة على 179 شخصًا يعانون من هذا المرض.

أخذت مجموعة واحدة 1500 مجم من مستخلص البابونج في غضون 8 أسابيع، مما قلل بشكل كبير من أعراض اضطراب القلق العام، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

  دراسة أجريت في جامعة بنسلفانيا ونشر في عام 2012 أظهر أنه عندما يستهلك الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب مستخلص البابونج، فقد يكون له تأثير في الحد من الاكتئاب مع القلق.

فوائد البابونج

ما هي فوائد البابونج واضراره للجسم و للتنحيف و للحامل و للشعر Matricaria chamomilla

 تقليل المغص: 

أظهرت بعض الدراسات أن المنتجات التي تحتوي على البابونج الألماني يمكن أن تقلل من بكاء الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية مع المغص، فعند تناولها مرتين في اليوم لمدة أسبوع، أظهرت دراسات أخرى أن شرب شاي أعشاب يحتوي على البابونج الألماني ومكونات أخرى يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل المغص عند بعض الأطفال عند تناوله يوميًا لمدة 7 أيام بعد كل نوبة مغص، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه لا يقلل من عدد مرات استيقاظ الطفل ليلاً.

تخفيف حرقة معدة : 

شاي البابونج بشكل عام له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي، أظهرت الأبحاث العلمية أن تناول بعض المنتجات التي تحتوي على البابونج الألماني ومكونات أخرى يمكن أن يحسن أعراض حرقة المعدة.

وجدت بعض الدراسات أن بعض المجموعات العشبية التي تحتوي على منتجات بما في ذلك البابونج قد تساعد في تخفيف اضطراب المعدة وفرط الحموضة.

على سبيل المثال، مجموعة من الدراسات نشرت في مجلة تقارير الطب الجزيئي في عام 2010 المراجعات وتوضح الآثار من المنتجات التي تحتوي على مستخلص زهرة البابونج ومكونات أخرى.

تقليل الإسهال: 

أظهرت مراجعة منهجية لـ 69 دراسة نشرت في مجلة Electronic Doctor Journal في عام 2016 أن البابونج له خصائص تقليل الإسهال، وأظهرت نتائج دراسة أجريت على الفئران أن مستخلص البابونج له خصائص تقليل الإسهال والإجهاد التأكسدي. 

أظهرت أن الأدوية العشبية المصنوعة من مستخلص البابونج ومكونات أخرى لها قدرة تحمل وأمان، فضلاً عن تأثيرها الإيجابي في تقليل الإسهال لدى مرضى الإسهال الحاد. 

لم يتم تأكيده بعد، ولا يوجد دليل علمي يثبت ذلك. 

تقليل الأرق: 

على الرغم من أن البابونج من الأعشاب المنومة المعروفة، إلا أنه لا يوجد تقريبًا أي بحث علمي قوي يدعم هذه الفائدة.

 أفادت دراسة صغيرة نُشرت في مجلة 2010 أن 12 مريضًا بأمراض القلب يشربون شاي البابونج يخضعون لجراحة قسطرة قلبية، بالإضافة إلى تقليل ارتفاع ضغط الدم العضدي بشكل طفيف، كما أدى إلى زيادة سرعة النوم العميق لعشرة أشخاص.

 تعاني القوارض النائمة من اضطرابات النوم لما لها من تأثير مشابه لمادة البنزوديازيبينات، وهو دواء يقلل من مستويات القلق ويعزز القدرة على النوم. 

في دراسة أخرى أجرتها جامعة ميشيغان في عام 2011 على 34 مريضًا يعانون من الأرق الأولي المزمن، تناول 17 شخصًا 270 مجم من مستخلص البابونج مرتين يوميًا لمدة 28 يومًا، وهي كمية كبيرة من المستخلص لا يمكن الحصول عليها إلا عن طريق تركيز البابونج، لا يوجد فرق كبير في إجمالي وقت النوم. 

تخفيف بعض الأعراض المتعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: 

يحتوي شاي الأعشاب على البابونج ومكونات أخرى، وهو خيار آمن للأطفال والكبار لتعزيز الشعور بالاسترخاء.

عادةً يوصى بشربه قبل النوم كوسيلة للشعور بالراحة والنوم بشكل أفضل. 

تشير العديد من الدراسات إلى أن شرب شاي البابونج يمكن أن يقلل من حدة التقلصات المرتبطة بالدورة الشهرية.

 أسبوع واحد والأيام الخمسة الأولى (بما في ذلك ثلاثة أشهر) يمكن أن يخفف الألم الناتج عن عسر الطمث، وكذلك المشاكل النفسية والاجتماعية المصاحبة لهذه الآلام.

ما هي فوائد البابونج واضراره للجسم و للتنحيف و للحامل و للشعر Matricaria chamomilla

الحد من أمراض المعدة: 

هناك العديد من الادعاءات غير المثبتة بأن شرب شاي البابونج يمكن أن يهدئ المعدة ويخفف بعض عسر الهضم، لكن البحث العلمي الذي يدعم هذه الفائدة قليل ومحدود، ولا تزال هناك حاجة لدراسات قائمة على الإنسان لتأكيد أن البابونج يلعب دور الهضم. 

 تم نشر دراسة أولية أجرتها جامعة المنصورة في مصر على الفئران عام 2014 ووجدت أن إعطائها محلول مائي من البابونج يمكن أن يسبب انتفاخ البطن، بينما وجدت نتائج أخرى سابقة أن البابونج قد يقلل من حدوث القرحة الهضمية أو يزيد خطر الاصابة بقرحة هضمية. 

تخفيف الأعراض عن طريق الحد من إفراز القرحة الهضمية والتقليل من درجة الحموضة. 

فوائد البابونج للحامل 

بالرغم من أن البابونج له تأثير مهدئ، بسبب نقص الأبحاث الكافية لإثبات سلامته أثناء الحمل، ينصح الأطباء الحوامل بتناوله بحذر، وينصح باستشارة الطبيب قبل الشرب للتأكد من سلامته.

التحقيق في فوائد شاي البابونج

 نشرت دراسة قائمة على الملاحظة في المجلة الأوروبية للصحة العامة في عام 2015 ودرست 537 شخصًا، بعضهم كان مصابًا بسرطان الغدة الدرقية من قبل، والبعض الآخر مصاب بأورام حميدة في الغدة الدرقية، والبعض الآخر لا يعاني من أي مشاكل صحية.

 تمت الإشارة إلى أنه بالمقارنة مع عدم شرب شاي البابونج، فإن الأشخاص الذين يشربون شاي البابونج مرتين إلى ست مرات في الأسبوع هم أقل عرضة بنسبة 80 ٪ لتكرار الإصابة بسرطان الغدة الدرقية أو الورم الحميد الدرقي، ويمكن اعتبار هذه النتائج واعدة، هناك لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث العلمي عالي الجودة من البشر حول دور شاي البابونج في الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان. 

أظهرت مراجعة لمجموعة من الدراسات التي أجرتها جامعة تافتس في الولايات المتحدة في عام 2006 أن البابونج له خصائص تقليل الالتهاب والكائنات الحية الدقيقة، لكن الأبحاث البشرية حول هذه الفائدة محدودة.

 وأشارت مراجعة نُشرت في مجلة Journal of Molecular Medicine Reports في عام 2010 إلى أن مستخلص أحد المنتجات يحتوي على البابونج ومكونات أخرى، تقليل حمض المعدة بسبب البابونج.

  أظهرت دراسة نُشرت في Der Pharma chemica في عام 2015 أن أعراض القولون العصبي قد انخفضت بشكل كبير، بما في ذلك انتفاخ البطن. 

 يعاني 45 شخصًا من هذه المتلازمة من صعوبة في التغوط بعد تناول البابونج لمدة 4 أسابيع، واستمر هذا التأثير لعدة أسابيع بعد التوقف عن تناول البابونج.

أفادت دراسة أجرتها جامعة تبريز في عام 2015 أن شاي البابونج له بعض الآثار المفيدة على نسبة السكر في الدم ومستويات الدهون في الدم لدى 64 مريضًا يعانون من مرض السكري من النوع 2وأشار أحدهم إلى أن من شربوا ما يعادل 3 جرامات من شاي البابونج لكل 150 مل من الماء الساخن 3 مرات في اليوم، خلال 8 أسابيع، مباشرة بعد الوجبة مقارنة بعدم الشرب، وسكر الدم، والأنسولين، والكوليسترول الكلي.

 يتم تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.

 يقلل شاي البابونج بشكل كبير من مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام، وتراكم الجلوكوز في الدم، وارتفاع السكر في الدم بعد الأكل لمدة 30 إلى 60 يومًا، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول آثاره. 

تحذيرات من استخدام البابونج 

توضح النقاط التالية بعض الاحتياطات لاستخدام البابونج الألماني:

 النساء الحوامل والمرضعات: لا توجد معلومات موثوقة كافية حول سلامة تناول البابونج الألماني أثناء الحمل والرضاعة، لذلك ينصح بتجنب تناوله خلال هذه الفترة. 

البابونج للأطفال والمراهقين: أظهرت بعض الدراسات الأولية أن العديد من المنتجات التي تحتوي على البابونج الألماني آمنة للأطفال الرضع عند تناولها عن طريق الفم لمدة تصل إلى أسبوع.

الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الهرمونات: يمكن أن يكون تأثير البابونج الألماني مشابهًا لتأثير هرمون الاستروجين في الجسم.

 ولا ينصح به لأي شخص يعاني من ظروف صحية جيدة عند التعرض لهذا الهرمون قد يتدهور، مثل الثديين والرحم والمبيضين وبطانة الرحم والأورام الليفية الرحمية. 

هل البابونج مفيد للسعال؟ 

يُعتقد أن البابونج قد يساعد في ترطيب الحلق وبالتالي تقليل الألم وبحة الصوت، كما أن خصائصه المضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من تورم واحمرار الحلق، كما أن له خصائص مضادة للأكسدة تساعد في إصلاح الأنسجة التالفة.

 ومع ذلك، في الحلق، لا يمكن للأبحاث أن تثبت ذلك. 

في دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية التايلاندية في عام 2004، فحصت الدراسة تأثير البابونج في تخفيف آلام الحلق بعد التخدير، ووجد أنه ليس له أي تأثير.

فوائد البابونج للبشرة

يعتبر البابونج من الأعشاب المفيدة جدًا للبشرة وصحة الجلد، وذلك بفضل:

خصائصه المطهرة والعلاجية.

إنه غني بمضادات الأكسدة القوية، مما يجعله مضادًا للالتهابات، خاصة عند وضعه مباشرة على الجلد.

يعتبر البابونج عامل تبييض طبيعي للبقع الداكنة على الجلد، والتي يمكن أن تقلل من الميلانين، وبالتالي يمكن أن تفتيح البشرة بشكل فعال.

يمكن استخدام حساء البابونج البارد للجروح والخدوش الطفيفة لأنه يمكن أن ينظفها ويهدئها ويسرع عملية الشفاء.

فوائد البابونج

فوائد البابونج للشعر

هل تعلم أن البابونج قد يكون بديلاً طبيعيًا للأصباغ ذات الألوان الفاتحة؟ 

حيث يؤدي شطف الشعر بسائل نقع البابونج بشكل متكرر إلى تفتيح لون الشعر تدريجيًا.

كما نعلم جميعًا، يمكن أن يعالج البابونج بشكل فعال بعض مشاكل فروة الرأس، ويُعتقد أيضًا أنه فعال في علاج قشرة الرأس.

هل البابونج مفيد لفقدان الوزن

ينصح خبراء التغذية الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشرب كوب من شاي البابونج على معدة فارغة في الصباح، لأنه بذلك يمكن أن يفجر الدهون ويقلل بشكل كبير من الأضرار الناجمة عن الانتفاخ، وعلى الرغم من أنه يساعد على إنقاص الوزن، إلا أنه له تأثير تعويضي على الجسم.

 يحتوي على عناصر غذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم لحماية الجسم من الاكتئاب الشديد.

طريقة صنع شاي البابونج:

قم بغلي كمية مناسبة من الماء.

أضف أوراق البابونج إلى الماء بعد الغليان.

غطي الوعاء واتركيه لمدة 5 دقائق.

قم بتصفية الماء وصب البابونج في كوب بملعقة من العسل الأبيض.

اشرب البابونج الدافئ.

فوائد البابونج للرجال

يعتبر البابونج من أفضل الأعشاب للرجال، وهو بديل فعال للفياجرا لأنه يمكن أن يحسن الأداء الجنسي ويزيد من الحيوانات المنوية أيضًا.

أظهر عدد كبير من الدراسات أنه يمكن للمرأة أن تأخذها قبل الزواج لمساعدتها على تحسين أدائها الجنسي.

منع هشاشة العظام

يمكن أن يتسبب الفقد التدريجي لكثافة العظام في إصابة الشخص بهشاشة العظام.

بسبب نقص هرمون الاستروجين، يكون هذا المرض أكثر شيوعًا عند النساء بعد انقطاع الطمث.

وجدت دراسة أجريت عام 2004 أن شاي البابونج يمكن أن يقاوم هذه الآثار الضارة ويزيد من كثافة العظام، لكن هذه الدراسة لم يتم تأكيدها بشكل كامل، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذه الفائدة المهمة للبابونج.